Voordelen van zwemmen

Zwemmen is een vorm van lichaamsbeweging en net als andere oefenactiviteiten zijn er veel voordelen aan het doen ervan. Zwemmen is de perfecte oefening. Als u echter het gevoel heeft dat zwemmen niets voor u is, kunt u altijd achteroverleunen bij de zwembadtent en genieten van het uitzicht van anderen die zwemmen. Dat gezegd hebbende, laat me je de voordelen vertellen die zwemmen je geeft. Het wordt gebruikt door atleten om stevig te blijven en fit te blijven wanneer ze herstellen van een blessure, u hoeft alleen maar in het water te zijn. Er is geen luxe uitrusting vereist. Zwemmen heeft diepere voordelen die u aan de oppervlakte kunt zien. Het heeft de mogelijkheid om uw algehele gezondheid te verbeteren.

Zwemmen geeft u kracht

Zwemmen helpt u spierkracht te krijgen door het hele lichaam. Zwemmers gebruiken meer spiergroepen om door het water te stromen, in tegenstelling tot hardlopers die spieren in hun benen opbouwen. Dat gezegd hebbende, zwemmers hebben ook meer rust nodig. Zorg er dus voor dat u na uw zwemsessies altijd uitrust in de sunny tent. Tijdens het zwemmen worden verschillende lichaamsbewegingen geactiveerd, terwijl de benen schoppen, de armen trekken. Terwijl de rug draait, wordt de maag strakker om uw benen kracht te geven en uw kern te stabiliseren. Deze bewegingen maken zwemmen een van de beste aerobe oefeningen.

Zwemmen vermindert ontstekingen

Het is duidelijk dat elke vorm van lichaamsbeweging het hart ten goede komt en zwemmen is daarop geen uitzondering. Aërobe activiteiten zoals zwemmen verminderen ontstekingen. Ontsteking leidt tot atherosclerose die uw gezondheid kan schaden. Zwemmen is ook een geweldige manier om calorieën te verminderen. Afhankelijk van de slagen en de afstand die u hebt afgelegd tijdens het zwemmen, kan het u helpen meer calorieën te verbranden dan te rennen. In tegenstelling tot hardlopen hoeft u zich tijdens het zwemmen geen zorgen te maken over zweet. Een duik van 5 minuten kan bijvoorbeeld tot 30 calorieën verbranden door schoolslag te doen, 70 calorieën met vlinderslag enzovoort.