Yoga heeft misschien niet de meest mannelijke reputatie. Dat vele stilzitten, de ingetogen rust, dat klink allemaal wat vrouwelijk. Toch kunnen ook mannen er veel aan hebben. Dus, waarom zou je aan yoga beginnen?
Basis voor een fit lichaam
Het rekken en strekken dat je tijdens yoga doet zal jouw lichaam soepeler en fitter maken, waardoor je makkelijker beweegt en meer uit je andere work-outs zal halen. Het is ook al nuttig op zichzelf, maar als je dus al veel bezig bent met jouw lichaam, kan zo’n routine eigenlijk alleen maar veel goeds doen.
Een sterker lichaam
Met yoga rek je in principe je spieren uit en maakt ze net een beetje langer. Dit klinkt misschien ongezond, maar is juist heel positief. Spieren worden daardoor sterker en zullen minder snel blesseren. Als je veel aan sporten doet of wilt gaan doen, kan dit een sterke voorbereiding daarvoor zijn.
Ontspan je houding
Naarmate we ouder worden, krijgen onze spieren en gewrichten het steeds zwaarder. Al die tijd bankhangen en bureauzitten komt ons eindelijk tegemoet, en kan bijvoorbeeld klachten in de nek, rug en knieën veroorzaken. Met yoga kun je deze problemen deels verhelpen of voorkomen, omdat je soepel en in balans blijft.
Blijf langer energiek
Veel yogaposities zijn gemaakt om het lichaam te trainen voor een betere conditie. Ze verlagen je hartslag maar verhogen de zuurstofopname. Na een tijdje zal je merken dat je in bijna alles een stukje langer door kan gaan. Zo’n sterke conditie is eigenlijk nooit een nadeel, wat je er ook mee doet.
Stressbestendig
Tijdens het beoefenen van yoga verlaagt je bloeddruk en dit zorgt voor uiterste ontspanning. Je zult merken dat je in het dagelijkse leven een stuk minder snel gestrest wordt en bijna niet meer van die aangebrande momentjes hebt.
Beter werken
Door de verhoogde conditie en energie en verlaagde stress en zenuwen zal je een stuk effectiever zijn op de werkvloer. Perfect voor als je een stukje meer uit je baan wilt halen of net even indruk wilt maken op de baas.
Beter seksleven
Hoe kan het ook anders, het zorgt ook voor betere seks. Bepaalde yogaposes zoals de Cobra verhogen het niveau van testosteron in jouw lichaam. Uiteraard komen aspecten zoals conditie en energie ook goed te pas in de slaapkamer.
Leave a Reply