Voetbal is een simpele, universele sport. Maar naast een balsport is het een activiteit die je uithoudingsvermogen en cardio-fitheid traint dankzij het herhaaldelijke hardlopen. Voetbalbewegingen en -vaardigheden zijn fysieke activiteiten die je helpen om strakker en gecoördineerd te worden. En als teamsport heeft voetbal ook tal van voordelen voor je geestelijke gezondheid.
Verbeter je uithoudingsvermogen met voetbal
Je bent misschien jaloers op voetballers die kunnen trappen, maar het is eigenlijk het hardlopen dat je uithoudingsvermogen zal verbeteren. Voetbal is een teamsport die draait om hardlopen. Volwassenen leggen tijdens een wedstrijd tot 10 km af. Naast plezier met het sturen van vrije trappen achterin het net en het aanpakken van alles dat voorbij de middenlijn komt, profiteer jij van een uithouding boost. Als je het regelmatig doet, zullen de wedstrijden en trainingen je cardio en ademhaling nog sterker maken
De voordelen van voetbal voor je lichaam
Voetbal traint al je fysieke vaardigheden. Dus strek je uit, verhoog je snelheid en blijf in balans. In het voetbal speel je niet alleen met je voeten! Zoals bij veel teamsporten, gebruik je al je fysieke vaardigheden. Of je nu duikt om doelen te redden of springt voor kopballen, je zult strekken en werken aan je balans. Hardlopen en accelereren zal je snelheid trainen, wat een van de sleutels tot deze sport is. En het spelen van een sport die je handen niet gebruikt, zal e vaardigheid enorm verbeteren. Als je het nog niet onder de knie hebt, geen probleem. Blijf oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Anders neem een deel aan een voetbal clinic bijvoorbeeld.
Het team profiteert van voetbal
Voetbal houdt je zowel fysiek als mentaal fit en om fit te blijven, moet je in vorm blijven. Voetbal gaat niet alleen over fitness; het gaat ook over vorming. Of je nu speelt als 4-4-2 of 4-3-3, voetbal vereist teamgeest en solidariteit. Je moet vasthouden aan je tactiek, je teamgenoten respecteren en communiceren op het veld om je team te versterken. Het is een sport die je leert dat de kwaliteit en het potentieel van een team meer is dan de som der delen. Een hechte formatie en toegewijd team kunnen een team van veel betere spelers verslaan. En dat is geweldig voor je persoonlijke ontwikkeling.
Leave a Reply