Het coronavirus gooit flink wat roet in ons eten en al helemaal voor de sportfanaten. De sportscholen zijn op dit moment gesloten en wanneer ze weer opengaan, moeten we een plekje reserveren én ons houden aan een tijdslot. Dit is natuurlijk niet optimaal, daarom kan het ook fijn zijn om thuis een eigen gym in te richten. Wij hebben 3 tips voor de ideale thuisgym!
Tip 1: kies een fijne plek
Om thuis je eigen gym op te zetten, heb je als eerste een fijne plek nodig. Een aparte ruimte die je niet vaak gebruikt werkt het beste, zoals een rommelhok of je kunt je zolder verbouwen. Deze kan je gemakkelijk (en tijdelijk) omtoveren tot een sportschool. Heb je geen aparte ruimte? Geef je slaapkamer of woonkamer dan af en toe een metamorfose. Schuif wat spullen aan de kant en berg afleidende spullen op. Zorg ervoor dat de ruimte die je uitkiest genoeg ramen heeft. Natuurlijk licht geeft je meer energie en je kunt dan een raampje openzetten voor wat frisse lucht.
Het is ook belangrijk om de juiste raambekleding op te hangen. Als je aan het zweten bent in de woonkamer, hoeft niet de hele buurt mee te genieten. Hang daarom raamdecoratie op de voldoende privacy geeft, maar ook nog natuurlijk licht en frisse lucht binnenlaat. Dit kan bijvoorbeeld met jaloezieën, shutters of duo rolgordijnen. Jaloezieën hebben horizontale lamellen die je op zo’n manier kunt instellen dat jij wel naar buiten kunt kijken, maar voorbijgangers niet naar binnen. Door de openingen tussen de lamellen komt ook genoeg frisse lucht en daglicht binnen. Hetzelfde geldt voor shutters. Duo rolgordijnen hebben banen van stof en banen van gaas die je voor elkaar kunt schuiven. Je kunt ze dus zo instellen dat er nog daglicht en frisse lucht door de banen van gaas binnenkomt.
Tip 2: Schaf de juiste spullen aan
Als je in de sportschool vooral apparaten gebruikt, dan is thuis sporten even heel wat anders. Sla de spullen in die je normaal in de sportschool gebruikt wanneer je in de vrije zone traint. Koop een goed matje, gewichten en andere hulpmiddelen. Als je deze thuisgym écht serieus wilt nemen en je hebt de ruimte, schaf dan zeker een sportapparaat aan. Dit is een grote investering, maar je hebt er veel profijt van. Deze apparaten kan je vaak ook tweedehands aanschaffen en dan zijn ze al meteen een stuk goedkoper! Heb je niet zoveel budget? Scoor dan de basis hulpmiddelen die jou helpen bij je workout!
Tip 3: Zorg voor motivatieboosters
Wanneer je de sportschool inloopt, zit je meteen in die sportsfeer. Thuis is dit gevoel weer heel anders. Je bed staat maar een paar meter bij je vandaan en er is genoeg afleiding. Richt daarom jouw thuisgym zo in, dat je gemotiveerd wordt! Hang motiverende posters of quotes op en maak er wat moois van. Zet een boxje neer met jouw favoriete workout playlist en knal net zo hard als dat jij altijd deed in de sportschool! Als je normaal een sportmaatje hebt, kan je er ook voor kiezen om home workout video’s te volgen via YouTube. Deze werken motiverend en zo voelt het toch nog een beetje alsof je een sportmaatje naast je hebt. Denk er ook aan om genoeg water te blijven drinken!
Leave a Reply